#1 Tydzień GRUDZIEŃ | Tydzień uspokajania się, wyciszenia i pozbierania myśli

Każdy ma chwile kiedy w jego głowie myśli ganiają się nieustannie. Czy to w autobusie, czy tramwaju, które wiozą nas do pracy czy na uczelnię. Mnie taka gonitwa myśli dość często dopada kiedy kładę się już spać. Zasnąć nie mogę, bo biegają po głowie: "Co ugotować jutro na obiad?", "Czy na urodzinach wszystko się uda?" (przed tym weekendem) albo rozmyślania o tym co napisać w następnym artykule albo co ja chciałabym w nim znalezć. 

Oto kilka moich sposobów na wyciszenie:

1. Medytacja

2. Joga

3. Skupienie się na jednej rzeczy w chwili jej robienia (myśl o tym co robisz)

4. Muzyka relaksacyjna (dla mnie to szum morza, a dla innych może być to śpiew ptaków)

5. Spisać na kartce wszystko to co mamy do zrobienia, a pózniej konsekwentnie, po kolei wykreślać to, co już zostało zrobione - w ten sposób unikniesz przegrzania mózgu i będziesz o wszystkim pamiętał. 

Niestety dość często wracając z zakupów, wchodzę do domu poddenerwowana:

-  przez innych kierowców, którzy wjeżdżając na rondo czekają aż wszyscy z niego zjadą. Autentycznie. Małe miasto, ulica przez jego środek ma po jednej nitce w każdą stronę plus ronda sposobem na rozładowania korków. Szkoda tylko, że nie każdy wie jak się po nich poruszać,

- przez kierowców, którzy nie wiedzą do czego służą kierunkowskazy - ludzie sygnalizujcie zmianę pasa...!!!

- przez policję, która jadąc za mną przez miasto i dalej na jego obrzeża odprowadza mnie prawie pod sam dom tylko dlatego, że jeżdżę na innych blachach (już przygodę z kryminalnymi mam za sobą).

- przez rozmieszczenie produktów na półkach w markecie tak, że idąc po konkretne rzeczy, motam się między regałami jak głupek.

Dlatego teraz zanim wejdę do domu, posiedzę 30 sekund w samochodzie (mam nadzieję, że tyle wystarczy), żeby się wyciszyć i nie psuć humoru domownikom. To przecież nie ich wina. Dodatkowo każdego dnia usiądę w ciszy by poukładać myśli.

A Wy jakie macie sposoby na wyciszenie się?