8 ZASAD DO WYMARZONYCH EFEKTÓW FIT

Na pewno czytaliście post z serii "Projekt Szczęścia" - dbaj o kondycję. Dlatego przedstawię Wam 8 zasad, które warto przestrzegać by poczuć się fit :)

1. STYL ŻYCIA - świadomy wybór
Zmień dotychczasowy sposób odżywiania. Nie zmieniaj się na chwilę tylko podejmij długotrwałą decyzję.

2. ZAPLANUJ DZIEŃ 

Zaplanuj posiłki i  ćwiczenia. Dyscyplina jest potrzebna. Trzymaj się swojego planu.

3. JEDZ CZĘŚCIEJ, ALE MNIEJ
Organizm nie będzie chciał odkładać tkanki tłuszczowej.
 

http://ugotuj.pl

4. PIJ DUŻO WODY
Szklanka co godzinę - to nie jest dużo. Jeśli nie masz szklanki - odlicz 12 łyków. Objętościowo to to samo :)

http://con-vit.pl

5. MOBILIZUJ SIĘ
Nie poddawaj się. A kiedy to nastąpi - podnoś się i próbuj znowu.

http://projektsukces.pl

6. CIESZ SIĘ POSIŁKIEM
Doceniaj każdą chwilę poświęconą na jedzenie. 

http://polskieradio.pl

7. RUCH TO ZDROWIE
Ćwicz, ruszaj się. Bez tego nie będzie sukcesu.

http://swiatnikigorne.org

8. CHODŹ WCZEŚNIEJ SPAĆ

Równie ważna zasada jak pozostałe. Podczas snu zbierasz energie i regulujesz metabolizm.

http://zycie.ca

A Ty jakie masz zasady??